Syksyn saapuessa ja säiden viiletessä on aika panostaa mukavaan ja rentoon oleiluun ja ”hyggeillä”, kuten naapurimaissamme sanotaan. Pimenevinä iltoina, kun sade piiskaa ikkunoita, on hyvä käpertyä sohvannurkkaan tulisijan ääreen, sytyttää kynttilöitä ja nauttia lämmöstä.
Tässä on joitain ohjeita, joiden avulla voit luoda täydelliset puitteet mukavaa, rauhallista ja rentouttavaa syksyiltaa varten.
Valitse kodissasi jokin mukava paikka, jossa voit rentoutua ja nauttia pienestä lepohetkestä.
Syksyn tullen ja talvella on mukava sytyttää kynttilöitä, ja kynttilät ovat tunnelmanluojia myös erilaisissa juhlissa. Mutta ei ole mitään syytä säästellä kynttilöitä vain juhlia varten. Elävien kynttilöiden liekit vaikuttavat aisteihimme, luovat tunnelmaa ja auttavat meitä rentoutumaan ja rauhoittumaan.
Valitse luettavaksi jokin hyvä kirja tai lehti. Tulisijan omistajana voisit ehkä tutustua Osmo Perälän kirjoittamaan Puulämmittäjän käsikirjaan.
Hyvää ja mukavaa oloa voi luoda pienillä asioilla. Täytä kulho pienellä naposteltavalla, ota muutama pala suklaata tai nauti hyvistä juustoista.
Syksyn viiletessä ihminen kaipaa lämpöä – ja mikään ei ole mukavampaa syksyllä kuin villasukat, torkkupeitto ja lämpimät tohvelit. Kesän keveät ja ilmavat tekstiilit vaihdetaan pörröisiin, villaisiin torkkupeittoihin tai vaikka lampaantaljoihin, jotka lämmittävät sekä kehoa että mieltä.
Mukavaa oloa voi lisätä myös lämpimällä juotavalla. Keitä itsellesi iso kuppi teetä tai vaikka kaakaota, jossa on ripaus merisuolaa.
Tiesitkö, että tulisijassa palavan tulen rauhoittavaa vaikutusta on tutkittu?
Yhdysvalloissa Alabaman yliopistossa toimiva sosiaaliantropologian amanuenssi Christopher D. Lynn on havainnut tutkimuksissaan, että tulisijassa ritisevä tuli ja siihen liittyvä tuoksu alentaa verenpainetta, rentouttaa hermostoa ja auttaa nukkumaan paremmin.
Nauti siis rentoutumishetkestäsi hyvällä omallatunnolla: asettaudu mukavaan asentoon, nauti tee- tai kaakaokupista nousevasta aromista, anna tulisijan lämmön ja valon rauhoittaa mielesi ja rentoudu.
Toivotamme sinulle hyvää MUKAVAN OLON syksyä!
Tästä saat neuvoja oikealta rentoutumisen asiantuntijalta, joka tietää, mitä mukava olo tarkoittaa.
